단백질섭취량1 저, 중, 고 퓨린의 고단백 식품 섭취 및 하루 권장량 요산 걱정 끝! 저퓨린, 중퓨린, 고퓨린 고단백 식품 섭취 가이드와 하루 권장량건강을 위해 고단백 식단은 필수인데... 혹시 '퓨린' 때문에 망설이고 계신가요? 퓨린 함량별로 똑똑하게 단백질을 섭취하는 비법을 알려드립니다!안녕하세요, 여러분! 솔직히 말하자면, 저도 건강한 몸을 만들겠다고 고단백 식단을 시작했을 때 요산 수치가 걱정되어서 엄청 검색해봤거든요. 특히 헬스장에서 열심히 운동하고 나면 '이 단백질 쉐이크는 퓨린이 얼마나 들어있을까?' 하는 고민에 빠지곤 했죠. 저만 그런 거 아니죠? 고퓨린 식품은 통풍의 원인이 될 수 있지만, 단백질은 우리 몸에 너무너무 중요한 영양소잖아요. 그래서 오늘은 복잡하게만 느껴졌던 퓨린 함량별 고단백 식품들을 깔끔하게 정리해 보고, 요산 걱정 없이 단백질을 효과적으.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음
